别让体重秤“欺骗”了你开元棋牌app世界肥胖日

　　BMI存在一定的局限性◆□▪★，它无法准确反映身体的组成和脂肪的分布情况…▲网_专业IT门户开元棋牌试玩天极 更多 网_专业IT门户开元棋牌试玩天极，。比如•▼……○，有些人肌肉较多◇•，BMI值较高△●•○，但实际上并不是肥胖★…=▷--。而某些体脂肪比例较高的人◁▼•-■，即便BMI显示在正常范围内▼•☆=，仍然可能面临较大的健康风险◁▷●▪◇•。

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　　体脂率是指体内脂肪占总体重的比例★▷•◇▪▼，它是评估超重和肥胖更精确的指标开元棋牌app▲▽。与BMI相比▷▲…▷▪◆，体脂率能够更准确地反映体内脂肪的水平-◁。有人为了健身★••，专门去测量体脂率■◇▪●，结果发现尽管自己的体重并不重▷▽▽□▷◁，但体脂率偏高■▷▼。其实▲☆▽，这样的瘦属于★△▪•▽□“假瘦•-●★★”=●■◆•。

　　根据BMI的数值■△-别让体重秤“欺骗”了你，大于等于28则被视为肥胖…■◆◁☆。24•▽…◇▲.0~27■△◇.9属于超重◆▷；我们可以进行如下划分◁◇：正常范围为18■□▼…-….5~23△▽▪.9▷◆◁…•，一个常用的评估标准是体质量指数（BMI）-◇■△-■？

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　　说到肥胖▽☆◁▪■-开元棋牌璀璨星辰耳环开元棋牌app世界肥胖日。，体重是大家首先想到的判断指标◁▪…▪。然而▷=◁▲，如何科学地判断一个人的体重是否正常▼▲□▪▷？哪些指标又能真实地反映身体的健康状况呢●▼=▪◇■？

　　虽然BMI作为一种简单的评估工具=□◇□，能够提供对体重状况的初步判断▷•▪，但它有时候也会=★●△…“不靠谱…■□”□△▲。

　　此外▼-○◁，腰围的增加通常意味着腹部脂肪的堆积…◇○◁。腰围=★△▲●、腰臀比和腰高比是评估腹部脂肪的重要指标开元棋牌app▼◁◇◆□。

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